自分の性格を書き出してみる
自分の性格を細かく書き出してみました
【自分の意見をはっきり言えない】
・周囲の人を意見を尊重し共感してしまう傾向がある
・本当は嫌だなと思っても
相手を嫌な気持ちにさせたくないので断れない
・自分がミスして強く指摘されることにストレスを感じるため
周囲の人のミスも相手を傷つけないような言葉づかいで対応する
・相手に合わせて行動する（食事も相手が好きな食ベ物に合わせる）
・相手が良いと思うなら自分の考えは後回しにする
【自分が納得しないとストレスを感じる】
・身だしなみが納得がいかないと外出したくない
・仕事で些細なミスも出来なかった自分に腹が立ち悔しい思いを引きずる
・周囲には気をつかいがちだが、家族には自分の意見を主張する傾向がある
・自分がこうと決め行動したことに後悔することが許せない
【周りの反応を気にしてストレスを感じる】
・周囲が納得いかない反応をしていると自分の言動がおかしいと感じる
・周囲から強く指摘さることにストレスを感じる
・1日を振り返り、相手の反応を気にして反省することが多い
【自分は自分・他人は他人という考え】
・周囲の目が気になるわりに、他人の言動は特に気にならない
・他の家庭と比べることが嫌い
・他人に自分のことを細かく聞かれるのが嫌い
・プライベートな家庭の話を細かく聞かれるのも嫌い
こうやって書き出してみると…
性格的にもストレスを溜めやすい性格だと感じます
基本的に争うことは嫌いなので
職場でもみんなで協力し
楽しく仕事がしたいと思っています
適応障害を発症した職場のように
どこの職場もパワハラや嫌がらせを言う人って多少いると思いますが
私自身は精神的にツラく限界を超え対応できませんでした
現在の職場は、全体的に穏やかに仕事ができています
こんな性格なので多少ストレスを感じるときはありますが
基本仕事に集中でき、とてもありがたい環境です
家庭においても、現在結婚して17年目…
ワンオペな生活で家事、育児に追われ
私自身、夫婦の考え方や生活への不満など
色んな我慢が続き何度か夫婦喧嘩したこともありました
どう改善すべきか夫婦で話し合ったこともありました
夫は突然不満が爆発するよね…
と基本、普段穏やかな性格なので
喧嘩したときは
そんなこと思っていたとは思わなかったと驚いていました
溜め込まずに
普段から思ったことを言葉で相手に伝えることも
大事なことだと思います
再発防止のために心がけたいこと
ストレスを溜めないよう上手く発散するため
家族で一緒に運動し体を動かしたり…
休みの日はゆっくり料理やお菓子作りに没頭したり…
友達と好きなお酒を飲みに行ったり…
ランチしてお喋りしたり…
自分一人の時間を作ったり…
考え方の悪い癖を直しながら
１日１日大切に
一歩ずつ…一歩ずつ…
過ごしていきたいと思います
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